Socola là món ăn ưa thích của hầu hết trẻ em. Thế nhưng, nhiều cha mẹ lại khá lo lắng và hoang mang trước hàm lượng dinh dưỡng của món ăn vặt này. Hãy cùng tìm hiểu kĩ về socola nhé!
Socola là gì? Phân loại socola? Socola có dinh duong cho trẻ không?
Xuất xứ của Socola
Socola là một loại đồ ăn được làm từ quả của cây ca cao. Socola được chế biến đa dạng với nhiều mùi vị phù hợp với nhiều người. Socola là một trong những hương vị được yêu thích nhất trên thế giới và ở Việt Nam.
Phân loại socola
Socola ngày nay có rất nhiều loại. Một số loại phổ biến ở Việt Nam phải kể đến:
- – Socola đen
- – Socola trắng
- – Bột socola
- – Socola ngọt đắng
- – Socola ngọt vừa
- – Nama chocolate
Socola có dinh dưỡng không?
Socola có hàm lượng dinh dưỡng khá cao. Nó hội tủ đủ chất béo, protein (khá ít so với chất béo), magnesi, cholesterol, chất xơ,… Bên cạnh đó, nó còn có calci, cafein, đường, sắt,…
Trẻ em nên dùng loại socola nào? Trẻ từ bao nhiêu tuổi thì được dùng?
Một số loại socola dành cho trẻ em
Ở Việt Nam và trên thế giới, một số loại socola được trẻ em yêu thích và ưa dùng đó là
- – M&M
- – Hersley
- – Ferrero
Độ tuổi thích hợp để dùng socola
Socola là một loại thức ăn ngon, được nhiều trẻ ưa thích. Thế nhưng, không phải trẻ nào cũng có thể ăn được. Socola là loại đồ ăn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, nó dễ gây mất cân bằng dinh dưỡng cho trẻ. Bởi vì hàm lượng chất béo cao nhưng protein lại thấp. Vì vậy, trẻ dưới 3 tuổi không nên ăn socola. Còn đối với trẻ trên 3 tuổi, vẫn có thể ăn nhưng ăn với một chế độ và tần suất phù hợp. Không nên cho trẻ trên 3 tuổi ăn quá nhiều socola. Điều này sẽ dẫn đến một số hậu quả không mong muốn. Có thể kể đến một số tác hại như: béo phì, mất ngủ, ảnh hưởng hệ thần kinh,…
Nên hay không nên cho trẻ dùng socola?
Bởi có độ ngon, độ ngọt phù hợp với trẻ nên socola luôn là sự lựa chọn hàng đầu cho món ăn vặt của trẻ. Thế nhưng, cha mẹ vẫn nên tiết chế tần suất và chế độ ăn socola của trẻ. Như đã đề cập ở trên, trẻ trên 3 tuổi thì mới nên sử dụng socola như đồ ăn vặt của mình. Cha mẹ vẫn có thể cho con mình ăn socola nhưng chỉ với số lượng vừa đủ. Không nên yêu chiều con để con ăn quá nhiều socola. Cha mẹ nên tìm hiểu kĩ về loại socola mà con mình sẽ ăn. Tìm hiểu về xuất xứ, hạn sử dụng, hàm lượng dinh dưỡng,….
Những lưu ý về socola mà cha mẹ cần biết
Socola ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày trẻ
Đây là lí do tại sao trẻ dưới 3 tuổi không nên ăn socola. Socola ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày của trẻ. Trẻ dưới 3 tuổi thì hệ tiêu hóa còn yếu. Nếu ăn socola vào thì hệ tiêu hóa sẽ khó được bảo vệ. Ngược lại, còn bị ảnh hưởng xấu khá là lớn. Trẻ trên 3 tuổi thì hệ tiêu hóa có phần ‘vững chắc’ hơn, nên có thể dùng socola với số lượng vừa phải, có sự kiểm soát của cha mẹ.
Hàm lượng dinh dưỡng thiếu cân bằng
Không thể phủ nhận rằng, socola là loại đồ ăn vặt có hàm lượng dinh dưỡng cao. Thế nhưng, nó không cân bằng với nhau. Điển hình là lượng calo và chất béo cao, nhưng hàm lượng protein lại thấp. Vì vậy, khi ăn quá nhiều socola, trẻ sẽ gặp phải những ảnh hưởng xấu. Một trong số đó có thể nhận thấy rõ nhất đó chính là béo phì, sâu răng, đầy bụng… Những tác động này sẽ khiến sức khỏe của trẻ ngày càng đi xuống, ảnh hưởng trầm trọng đến dinh dưỡng thể chất của bé. Nguy hại hơn là có thể khiến bé thiếu hụt dinh dưỡng.
Khiến bé mất ngủ nếu ăn trước khi đi ngủ
Trong socola có chứa một hàm lượng nhỏ cafein. Vì vậy, nếu ăn trước khi đi ngủ, bé sẽ gặp tình trạng mất ngủ, khó ngủ. Nên cho bé ăn socola vào khoảng trước một đến hai giờ trước khi ngủ. Nếu thiếu ngủ, bé sẽ mất tinh thần, ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt và trong học tập.
Không phải socola nào cũng tốt
Nắm bắt được thị hiếu khách hàng, socola đang có mặt tràn lan tại các cửa hàng. Thế nhưng, không phải hoàn toàn đều là 100% hàng thật. Socola hàng giả vẫn đang xuất hiện nhan nhản, có mặt khắp tại các cửa hàng. Socola hàng giả tinh vi đến từ bao bì, tên nhà sản xuất, hình dáng socola,… Vì vậy, khi để con ăn socola, cha mẹ nên cân nhắc kĩ về nơi sản xuất và xuất xứ của chúng. Tránh để con mình sử dụng phải hàng nhái. Socola thật sẽ chứa rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng. Nhưng socola giả thì không. Vì vậy, cha mẹ phải thật cẩn thận. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên tìm hiểu kĩ về các loại socola có hàm lượng dinh dưỡng phù hợp với độ tuổi của con mình, tránh những tác động ngược.
Trên đây là một số điều về socola cũng như một số điều mà cha me cần biết khi để con mình ăn socola. Hi vọng rằng cha mẹ sẽ xem xét, cân nhắc kĩ trước khi cho con mình sử dụng.